ブログを読んでくださり
ありがとうございます！
管理栄養士の「さあや」と申します。
今、あなたが
「こんなに頑張ってるのに、
なんで痩せないの？」
そんなつらい思いを抱えて
ダイエットをしているなら、
この記事を最後まで読んでほしいです。
食事を減らしてる。
甘いものは我慢してる。
運動だって毎日してる。
なのに体重は変わらない。
それどころか、増えることもある。
「これ以上増えたらどうしよう」
結果が出ないことが怖くなって、
どんどん食事を減らす。
そんなことをしていませんか？
私も管理栄養士なのに、
痩せたい気持ちに支配されて、
無茶なダイエットを繰り返していました。
なぜ、そうしてしまったのか。
それは、知識があっても
「痩せない恐怖」に勝てなかったからです。
頑張っているのに体重が落ちなくて焦る。
焦って食べる量を減らす。
痩せはするけれど、代謝が落ちてしまう。
代謝が落ちたから、少し食べただけでリバウンド。
リバウンドの自己嫌悪で、どんどん食べる量を減らす…
完全に負のスパイラルでした。
でも、あるとき気づきました。
私は、自分は食べすぎで太ってしまったと
ずっと勘違いしていたんです。
痩せない原因は
「食べすぎ」ではなく
「食べなさすぎ」
「食べるものの質の悪さ」
だったんです。
管理栄養士として病院で
働いていた経験がある私は、
肥満を原因に治療を受けにくる
人を何人も見てきました。
食事療法を受ける人の多くが
食べすぎを指摘される。
まさにそれが、
勘違いのスタートだったんです。
太る＝食べすぎ
だと、私は無意識のうちに
思い込んでいたのです。
勘違いに気付いてから、ちゃんと食事を管理することで
体は徐々に変わっていきました。
まずは、三食食べることから始めました。
抜きがちだった朝食を食べるようにした。
毎食たんぱく質を摂るよう意識した。
一番最初に感じた変化は
甘い物欲がおさまっていきました。
とはいえ、最初はシンプルに
食べる量が増えたので、
体重も落ちなかったし、
なんなら増えました。
正直、焦りもしました。
やっぱり食べる量は
減らした方がいいんじゃ…
何度も思ってしまいました。
でも、体はちゃんと応えてくれました。
気付いたら、2ヶ月半ほどで−5kg
達成していました！
食べる量は前より増えているし、
外食も普通に行っています。
変わったのは、体重だけではありません。
「ちゃんと結果が出せた」
「ここまで続けられた」
今までまったく持てなかった自信を
持てるようになっていきました。
「そんなこと言うけど、
管理栄養士だからうまくいったんじゃない？」
そう思っている人もいるかもしれません。
そんなことはないです。
そもそも私は、管理栄養士なのに
太ってしまい、ダイエットも
何度も失敗してしまったのですから……。
だからこそ、
ここまで読んでくれたあなたが今、
「どうせまた続かない」
「私には無理…」
そう思ってしまう気持ちも
とてもよくわかります。
「食」という字は
「人を良くする」から成り立っています。
食べながら、整えながら、
人はちゃんと良くなれます。
このブログでは、
・頑張ってるのに痩せない人
・ 食べることが怖くなっている人
・ ダイエットを諦めかけている人
・大事な日に向けて、自信を持ちたい人
そんな人に向けた記事を
私自身の経験や、管理栄養士として
日々更新している知識を
どんどん公開していきます。
ぜひ、これからも目を通して
いただけたら嬉しいです✨
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